立秋养生抗秋燥,记得多吃酸性水果,润燥滋阴、补血益气却暑
发布时间:2022-07-14 10:15:31 来源:森湖农业网
立秋顾名思义就是秋天的开始,是由夏天转入秋季的长裂乌头第一个节气。2019年的立秋在8月8日,属于由热渐凉交接的节气,因此食疗方面应以润燥、滋阴、益气为最好。多以食用酸性食物为主,酸性食物是经过焚烧后ph值,适量食用对健康很有好处。相反,酸性水果食用不当、食用过多,可能会导致各种健康问题。
下面给大家介绍四种种酸性水果
草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养物质。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。
葡萄葡萄中富含有花青素和类黄酮,这两类物质都是强力抗氧化剂,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。它在预防衰老的方面作用显著,不仅能减少皮肤上皱纹的产生,还可以缓解老年人视力的退化。
柚子柚子富含大量的维生素c,不仅能够起到去除色斑的作用,同时还能够令我们的皮肤更加的紧致,保持在一个最佳的状态。经常吃柚子,能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑,具有很好的护肤作用
橘子清新口气去除口臭,平时多吃一些橘子,能吸收丰富的维生素c和一些天然芳香类物质,而且它们会残留一部分,在口腔中能消除,口腔中的细菌也能清除口腔异味,可以起到清新口气去除口臭的重要作用。提高消化功能,可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c,这些物质可以促进胃酸分泌,而且能调理脾胃,提高肠胃的消化功能,平时经常吃一些橘子有效缓解消化不良,也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发
另外,应减少辛味食物,类雀稗如姜、葱、辣椒等,以小牙草属避免上火并伤津耗气,才不让身体更加干燥保养破功;要多多补充如莲藕、枸杞、白菜、梨、黑木耳、蜂蜜、芝麻等可增加滋阴补润的食物,相当有助于节气滋润。看到这是不是觉得酸性食物的功效很强大,喜欢榆钱菠菜的话就多吃一点,别忘了评论自己的生活经验哦~
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